5/19
朝から寝不足、しかし約束をすっぽかされてしまう。仕事上のことなので耐えるしかないが体調がすごく悪化する。仕事をこなす。
そのあと視界が真っ暗になる。
帰宅して寝る。19時ー21時。そのあと起きて、片付けなどをしてまた寝る。3ー9時。兎に角、疲れてどうしようもない時は休むしかないのだが、狂いに狂ってしまったリズムを立て直して行かなければならない。
深夜に追加される仕事。それから、最近周りの自分への依存が大きすぎて、支えきれなくなっている。キャパオーバー。
まずは仕事を適切に断ることから始めようと思う。知らぬ知らぬ、関わらない。
本日の予定
昼→これから、予備校ロッカーに荷物を置く。それからジム。ジムで動きながら授業。終わった後勉強して、仕事。帰宅後すぐ寝れるように頑張る。
睡眠時間
23時には寝れるよう工夫する。
断捨離
今日は電話で契約について聞く。
減量
昨日はあぶらもの食べて少し太ってしまった。
今日は野菜を食べる予定。
習慣化リスト
兎に角早く寝たいのだが、急な仕事を断れるのか。