昨日は仕事
朝5時台に起きることに何故か成功。
しかし、朝の居場所探しにに苦労。けっこう、どこのカフェも寒いし、早すぎると開いてない。
二店舗回ったけど、やっぱり寒い。
目標リストを眺めながら、毎日これを確認することは大事なことのような気がした。だんたんと、このつまらない日常をどう持っていくか、の先がぼやっと見えてきたような気がする。
そのあとはiPadで勉強して一回集中してしまい、1時間があっという間だった。これでいこうかと、そういう気になった。
あとは運動は、途中で時間切れ。330kcalしか走れなかった。しかもスタッフの人に長々と話しかけられて切れなかった。
ありがたいんだけども。
職場では同僚に話しかけられて、返したら変な対応をされ、一回冷静さを失った。そのことが気になって少し頭を持ってかれていたが、あとで考えないことにした。申し訳なさがずっとあったけど、考えるのをやめることにした。怖がられてないかなーとか。でもそういうのも、無駄なことだ。自分の人生において、無駄なことに足を取られるのはもうやめよう。
まぁ、自分が全く、好きになれない。すごく嫌いになってしまっている。
もっと痩せていたいし、勉強もするべきである。1日4時間くらいは、最低限。
帰宅はかなり急ぎましたが、布団に入れたのは23:50で、起きたのは8:02。体調はかなり良くなったが、早起きできなかった。
どうしても、早寝がきついです。
22:35くらいに帰宅はできる。そこでさっと寝てしまうのも手で、
あんまり何もしないようにしてみようかとおもっている。
今日は臨時の仕事。夜は早寝早起き再チャレンジを頑張る予定。
理想とする1日の流れは
10:30 昼ごはん
-11:30 運動
21:40 帰宅開始
22:40 帰宅
23:00 までに寝る
6:30くらいに起床できればよし
7:00-カフェ
（あと少しで変える予定）
家出時刻
早い時間の家出時刻は続きませんでした。仕事始まって、すぐ崩れてしまった。
夜もっとやることを減らす必要がある。昨晩は全く動きに無駄がなかったと思う。
帰宅時刻が22:35ころで、布団入ったのか23:50。
そして起きたのが8:02。
なので、布団入るのを強制的に23:00にやってみよう。
朝は8時間寝たとしても、そうすれば7:00に起きれるんじゃないか。
睡眠時間
23:50就寝、8:02起床
寝不足だったんだと思います。
大急ぎでタスクこなしても寝る時間が遅くなってしまう。やることをたくさん省く予定。今日は23:00ちょうどに布団入ることを目指す。
断捨離
片付けのみにとどめる予定。
減量
昨日は走りこみは330kcal分しかできませんでした。
これからやる予定。
習慣化リスト
少しずつ守れるようになってきてはいる。布団に早めに入ることを今日は頑張る。
たすくま
記録無事できました。
続けることが大事ということにとどめておく。
勉強時間
再スタート。移動中に日本史を聞きっぱなしにして、時間を稼いでいる。
