とても疲れ果てました、とてもじゃないが毎日しんどい。
わがままで振り回されて毎日が終わっていく。
時間管理法として、ボトムを決める方法を試しましたが、さっそく仕事が延長、1時間オーバーになった。もうなんか、絶望感がすごい。どうしようもなさすぎて。
くたびれた。
もうとても、理想からはかけ離れすぎている。
そもそも、忙しすぎる。
仕事量が圧倒的に多いのに、それをこなす時間がそもそもないのだ。
なぜそんなことが起こるのか。
オーダー通りに物事が進めばいいだけの話なのだ。
今日はとても疲れた、何も思い浮かばない
毎日こんな感じで終わっていくのだ。
残業を家でおえて、今。
とんでもなく疲れてしまった。
人のワガママに耐えるのはもううんざりだなと思った。
我慢の限界を突破しそうになっている。
とても疲れた。
頭が痛い。
三時。いまは休もう。休めるだけ。
明日もまた大して変わらない1日なんだろう。
とても疲れた。
終業後の目標
誰にも捕まらず逃げ切ること
夜タスクをきちんとやること
昨日の夜からだいぶ体調を崩しました。
今日から仕事は手を抜かないと、まじでやばい。
12/14
動き出した時間がかなり遅く、（12:00くらい）
仕事のレベルがそんなに低く無かったのでやや楽しかった。
仕事おわりは会話を長いことしてしまった、 必要な意見交換だったがそれでまた帰宅してから時間が遅くなった。
ところが、気持ち的にもう早起きしようと思えたので、6:25に目が覚めたらきつかろうがそのまま起きてしまった。起きる時間から固定していくか。
そのあと、朝食を簡単に家で作って食べ、都内まで行って契約を一つ断捨離してきた。地元に戻ってきてカフェにいるところ。
ここから、夜まで勉強する予定である。
悪い習慣を断つための方法を考えていく。
カウントダウンタイマーとカウントアップタイマーを同時につけて、行動してみようと思う。
◎帰宅開始の目標時刻が21:30で、22:30くらいに家に着けば良い。
◎予備校に当面の勉強道具を集結させる。メモを作る。
今日は眠いと思うが、コーヒー飲んで乗り切る予定。
それよりも、何時間まで勉強時間を詰められるか。
家出時刻
目標帰宅時間22:30
目標就寝時刻23:30
目標起床時刻6:30
目標家出時刻7:30
睡眠時間
就寝2:55
起床6:25
断捨離
本日：都内の契約一つ解除。
明日：電話で予約一件。
火曜：病院1件。
水曜：解約1件
習慣化リスト
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たすくま
夜タスクの記録がいつも適当になる。夜タスクが多すぎるかもしれない。
仕事中 精神が安定せず、他人のちょっとしたルール違反を許せなかなったりするが、
その、精神が安定しなくなった原因の急な仕事について、諦めたらかなり安定した。
クライアントから感謝されて、会ったことない人からだけど、良いものをいただいたりして、会ったことない人に感謝されるというのは最高の気分だなと思い出したりした。それがある限り、仕事を頑張らなければならないなぁと思った。
仕事を辞めたい、辞めたいって家帰ってくるのが遅いたびに思うから、帰ってきたときにそのもらいものが目に飛び込んでくるように設置した。朝起きて見てはっとする。また頑張らなくてはと。
勉強、睡眠、仕事その他を8時間ごとに分ける。理論上。だとしたら、以外の時間をうまく抜いていくのが大事だろう。
健康に無理のない範囲では、職場で仕事をするようにする。いままでは健康に無理があったような気がする。
帰宅してからほんとはもっとさっと寝れるんだと思う。そこが全然うまくいかない。
昨日も布団でうなだれていた。毎日本当に色々あって疲れた。
仕事の負担をもっと減らしたい。
その改善点は毎日考えなければならない。
クライアントに予約を、自由自在に自分勝手に動かれるとすごく自分がイライラすることが分かった。
なので、やっぱり厳格に仕事時間を閉じるべきところは閉じなくてはならない。
その改善帳簿をつくろうと思う。
仕事の改善が最優先事項であると思う。
概要
仕事→ドタバタする。体調がそこまで悪くなかったので救われる。
仕事終わりに長い時間抑留される。
帰宅後、やっぱりストレスが高く、のろのろ寝るはめになる。
しかし反省した。
できることはなんでもやる。
仕事のストレス対策リストを作り、改善方法を考えていく。毎日そのリストは作る。
本日も臨時で発生した仕事に頭を奪われて辛い。
はっきり言って、ストレスで頭がおかしくなりそうである。うまくストレス発散しながら進む。具体的には、読みたい本漫画をつどつど読む。
だから、ストレス発散しながらうまくやっていくしかない。本当にそう。
今日から食事のカロリー計測を再開。
12/11
８時頃起床、10時まで朝の準備→さっと起きて動くべき。
お昼ご飯は学食に行くが帰りに暑くなる。往復で30分近くかかるのであまりよくない。
カフェで日記を書く。
予備校に籠るがほぼ何もできない、時間がない。
そのまま仕事。
仕事途中に他人の思惑により仕事の効率を下げる案件が発生。慌てて荷物を片付けつつ仕事をするという。→ミニマリストにして、効率低下を防ぐ。
仕事終わりは報告があったが、報告相手が無駄な対応を延々としていて、自分も延々と待つはめに。→感情は無視して、さっさと逃げ帰ればよかった。
終業後に私情は今後抜く。
帰宅路は疲れすぎて何もできない。
帰宅後
お風呂90分も浸かっていた。このとき、すんごい疲れてストレスも高く、希死概念が浮かぶ。
お風呂上がり、仕事書類の整理にかかる。ものすごい量になり、３時までかかってしまった。気付かなかった。仕事の量が多すぎて、頭が痛くなるのと、自分のことを何もできない腹立しさで、疲れてしまった。睡眠薬を飲む。
12/12
10時過ぎ起床。12時近くまで疲れて起きず。起きて母に愚痴を言う。家を出て、勉強する気にならず、運動をしたいと思う。そして、今走る。
もっと事細かに書いて、反省しようと思った。もっとダメだったことを振り返って、改善していかなければならない。
終業後は人と会話しない。他人の思惑など知らぬ。
帰宅後は、風呂出るまでを40分、お風呂出てから30分で寝ると。それは良さそう。仕事の書類の整理は以後、しない。
概要
仕事
昼起きて、早寝早起き失敗したなぁと思い、そのあと、カフェで日記を書き、そのまま仕事。
昨日は結構効率よくできた。
どう進めるか、準備が大事である。段取りをメモ書きしておくだけでだいぶストレスがない。
最後は、帰宅に向けてさっさと逃げ出すことがうまくできた。人と関わらないように。
風呂を帰宅から20分で出るのは不可能であった。しかし、帰宅時間を起点に目標時間を設定するのは良さそうである。風呂でたあと、タイマーの充電が切れてしまって、測定不能になった。再度測り出してから、40分くらいで布団に入った。
今日も同じ流れを順守する。
家出時刻
9:55家出→とりあえず8:00目標。
睡眠時間
1:51寝。→0時台を目指す。
断捨離
カバンの中で精一杯。
今日は、床に何も落ちていない状態を目指す。
減量
食べすぎ注意。
習慣化リスト
たすくま
