①長い間職場に居ると、情報量が多すぎてだんだん頭が働かなくなってくるのが分かった。
そもそもの通常業務に対して、臨時でどんどん話が入ってくる。これに対して、うまく捌ける方法が今のところ見つかっていない。なので、居ないというのも1つの手だなぁと思った。先月はあえて居る時間を減らしてみたところ、ストレスは減ったように思える。。
②帰宅ダッシュしないでダラダラ現場にいると、どうも寝る時間がかなり遅れることが分かった。そして、色々と工夫を試みるものの、どうもうまくいかないことも分かった。なので、とりあえず帰宅ダッシュはマストにしておいて、片付かない仕事をどうにかするべきなのだろう。
・帰宅開始時刻を訂正する。どうしてもやらないといけない仕事があるから、そこだけやる。(30分)
・帰宅時はとにかく、食欲を我慢する必要がある。ものすごくお腹が空いている。困った。
昨日は運動に出て、しっかり走ったらおしまい。
そして、寝付けず睡眠薬が2倍になりました。
台風で家の方も結構な被害がでました。
本日の予定
移動中英単語
数学Ⅲ 微分法
文系数学10題
無機化学知識まとめる
理論化学勉強
睡眠
22:00台に帰宅。すぐ就寝。光目覚まし設定。
目標:23:00ー6:00
断捨離
棚の上の書類を一掴み処分する。
減量
カロリーを抑える。
朝・昼・夜→ストレッチ