9/20日記（観察）
9時過ぎ起きて、片付け、職場に行き、ひたすら整理整頓、連絡。そのあと通常業務、そのあと人の面倒。疲れた。
長雨シーズンは毎年体調を崩すので、かなり警戒している。毎日一定の睡眠時間、ストレスを溜めないこと、食事の栄養バランスを崩さない、運動（かなりやる気なくなるが）一定で続ける、など
そして、会社や役所がらみのタスクが地味に増えている。やる気が全く湧かない。毎日一つ一つでいい、仕方がないのだ。人への連絡もおっくう。
仕事がものすごい勢いで増えていく
整理整頓がつかない
時間も足らない、疲れてきた
だがやるしかない
毎朝のタスクの整理の仕方を考えて直している
あまり寝てる場合じゃない
9/21
朝 会社からの義務タスク、そのあと役所仕事（@地元のフリースペース）
↓
整理タスク 睡眠とか生活振り返り、計画
↓移動 英単語、英作文
勉強
↓移動 英作文？
運動 （1時間）先筋トレ。そのあと有酸素
↓移動 英単語
仕事
臨時タスク多し、割り振る
↓
仕事 ふつうに
↓
残業 マストが一件
そのあとはフリー
↓
帰宅、1時間で寝る
自分の最大の敵は自分の欲って誰かが言ってた
大事なことは日々を丁寧に生きることである
こう生きたら満足、を繰り返すことである。
それをひたすら頑張るしかない
今はそれで見えてくることもあるだろう
※日記
朝起きて、寝床で1時間ぼーっとしてから職場へ
コミュニケーションを取る
そのあと多少勉強して、仕事
夜は必要な頼まれ仕事をこなし、悩みながら帰宅
※観察
また鬱傾向が強くなってきたためこれを書く。
職場のストレスがすごい状態である。そうは言っても、ここの所は徐々に整いつつある
若者が言うことを聞かない、そんなことは10年も前からあったが昨日もほとほとうんざりした
人生長くなると同じ経験を何度も繰り返して、単純にそのことにビビらなくなるが
自分がそれに対処できるようになっているわけではないのだ
心理的に切り離すのみ
生きれば生きるほど、自分のことを嫌いな人、敵対する人、利用する人は増える一方だし、そう言った怨念がぐるぐる常に取り巻いている
単純に自分が強くなっていっているのみである
これまで色んな人を嫌い憎んできた
それで良いのだろうと思う
live and let live
そんな生やさしいものではない
人はえてして裏切るのだ
努力によって得たノウハウをペラペラ教えるのも違う
※睡眠
1:00-8:00 ？目標
→職場の縛りのせいで帰宅時間上どうしても遅いのだが、もうすぐそれもなくなるかもしれない
・空気の入れ替え
・寝る前のストレッチ
・現状、薬をたまには
が大事
※減量・健康
運動は昨日は無し、多忙のため
目標 1日30分、ランニングと筋トレ1〜2ヶ所
体重 目標60キロ
たぶんあと8キロほど
朝食 なし
昼食 パンとおにぎり
夕食 きな粉餅
夜食 やきそばパンとクリームパン
→多忙になるとパンばっかりになるが仕方ない
野菜も食べたい
※断捨離
時間がないため通常片付けのみ
洗濯は毎朝行う
目標、1日1箇所ずつクリアに
※お金関連
明日から水筒を持ち歩く予定。
家計簿アプリを再起動する。
※時間管理
睡眠を確保して、それ以外から勉強時間をなるべく捻出する。
10/17
仕事で疲れて寝ていて、昼に動く。夕方まで休む。
10/19
朝から体調不良
会社を休む
10/29
自分の道を走らなくなったのは、周りに乱されてから
乱され方もきっと辞めるくらい酷かったと思う
で、そのまま機械的に、我慢して押し殺して5年間やってみた。とうとう、限界が近いと思った。もう色々やったけど、ここまでかな、あとはまた1人になって勉強しよう、そういう気になった。
さいわい、自分には縛られるものが無いので、もうあとはどうなろうが、とにかくやってしまおう。それで後悔する日が来るか、分からない。でもこのままはもう耐えられない。本当に自殺するかしないか。とか、尊厳を踏み躙られているような気がする。一旦、自分のこと中心の生活に戻したい。だが、お金の面での計算がまだできていない。何をどうすれば帳尻合うのか。
兎にも角にも、朝、会社に向かうんじゃなくて、自習室に向かいたくなってしまった。なんてことなんだろうか。起きてても会社に足が向かない。体が拒否している。
理由は、勉強をしたいからだけだろう。
睡眠
1時半から5時半
電気つけっぱなし
23時から5時に戻す
◎ゴミ捨ては前日中に済ます
◎寝るまでのステップを遵守する
起きてからやること
真っ直ぐ自習室に向かう。
減量
毎日10分走れているが、それだけ
食べ物に気をつける。
健康面
手のひび割れや、アトピーが結構ひどい。
部屋が全く片付かない。
家の住む場所を変えたい。もっと広い家に住みたい。
住居をどう考えるか。それが問題だ、、
勉強
午前仕事 もうすぐ終わる
お昼 数学 標問3 積分あたり3から４題
夕方移動中 英語・英文法・長文 眠気と戦う
きつければ、化学の授業。
眠気対策・・・寝る。健康に。
ごはん 野菜と肉を食べる。
運動 ストレッチ→腹筋→ランニング時間いっぱいまで。
仕事前 準備のみ、きちんと全部やる
仕事終わり ちょっと話したあと勉強そのまま
帰宅時 読み物
帰宅後
ゴミをまとめてまず出す
来ている家具の設置
部屋掃除
タンス購入
など。
夜中電話。会議。3時まで。
6時過ぎ起きて会社へ。電車一本遅れてタクシー。
会社、フラフラしながら仕事。熱中症になりそう。会社の空調がおかしい。そのあと夕方までふつう。夕ご飯、つけ麺を食べてみるが汁をこぼし、水をこぼした。疲れてる。
8/15
朝起きてからひたすら片付け。
8/17
朝移動中疲れて何もしない
仕事は手を抜きながら普通にやっておしまい
今日は営業の人が占領していて図書館使えない
ガラガラのお昼休みに仕事をするのが最近かなりストレスが少ない
仕事が終わってから、記録したり、片付けしたりで定時になる
片付けの途中に話しかけられる
趣味はなんですか
趣味なんか入る隙間は今の生活にない
そのあと移動中疲れ果てて
そのあと運動20分
それから仕事、人の面倒を見て23時まで
終わった後、人の世話して自分のことできないことにうんざりして
帰宅してから電話がかかってきて、1:48まで電話で会議して、気付いたら寝て
5:30に目が覚めた。
いつまでこの生活を続けたら良いんだろうか。
罰ゲームみたいだ。
8/20
昨日は時間がないのに大量の仕事を頼まれて、ものすごくイライラしながら仕事②を終えた。帰宅して、中を見ながら寝た。難しい。何もかもをうまく回すのは、かなり難しいのだ。考えてもうまくできない。何かしら、突発的な出来事が起こる。
そして、いつまでも1人で戦っていかないといけない。その覚悟はようやくついたように思う。自分は誰にもたれかかるでもなく、1人で戦っていくのだ。色んなことが毎日起こるのだが、そう言うことに1人で対処していくのが、自分に与えられた壮大な罰ゲームなのだ。
罰ゲームというのは生まれた時からたぶん始まっている。
だんだんと、周りの頭の悪さが目につく。辞めてやろうと思った。もう、面倒くさい。全部面倒くさいので、じぶんは関わりたい人とだけ関わるし、関わりたくない人とは関わらんでいいだろう。
疲れたのだ、色んなことに。だからもうぼーっとしていよう。
今日も仕事①は都合上、仕事がなくなってしまった。バランス良く様子を見ながら、書類仕事を片付ける。ひたすらそうだ。
午後
13時まで 書類仕事
13時ー14時パソコン仕事
14時ー15時 作業一つ、パソコン仕事
15時ー17時 書類仕事
そこまでやる。
7/21
仕事が終わらず、1時帰宅
残業時はなるべく一人になりたい、そっちの方が仕事がスムーズな気がする
そのあと6時21分に起床、体調不良は続く
定時に間に合う、朝から体調不良で休み休みやる
作業場は空調が壊れ、35度近くあるらしい
倒れそうだなと思いながらやっていたら、昨日倒れた人が居たらしい。
そのあと会議、面談
ようやく次のステップに進みたいことを伝えた、だいぶ鬱だった、しかし惰性で続けるわけにもいかない
そのあと、お昼ご飯、食べてからパソコン作業してまた会議、会議中疲れすぎて居眠りしてしまった。
そのあと、移動中、ぼーっとしていた。
夕食は牛丼の定食をご飯半分残しで食べて、野菜をたべ、
それから、運動、15分くらい久しぶりに走る。
移動中疲労困憊で勉強できない。
そのあと仕事。
仕事うんざりしてきた。やらなくて良くないか。連休なんて入ってしまえば基本休みがない。
夜、後輩の面倒を見て終了。
1時帰宅して、気づいたら寝ていた。8時起きた。
反省
残業は基本一人でやる。人に近づかない。
人に頼める仕事は原則頼む。自分でやらない。
本日これから
まず整理整頓。珍しくカフェに居る。ようやく落ち着いて考えられる。
仕事内容の断捨離、やることの確認
n
化学の勉強。気体まで。講義を聞いて、
そのあと仕事。作業。
仕事
残業。
帰宅後、部屋掃除。
7/24
朝から仕事
仕事の合間に勉強
今日は計測を細かくやる。
まず何からやっていったほうが良いのか。
そういうこともよく分からなくなってきた。
まず睡眠事情の改善。１日7時間睡眠をどうやって守るのか。
食事事情の改善。栄養が足りていないように思う。
部屋の掃除ができない。これは、掃除のシステムが出来ていないのと、時間的な問題がある。
金銭管理が適当になってしまった。使ったお金は細かく確認していきたい。
なまけることが増えてしまい、結局元に戻ってしまった。また一つ一つ頑張っていきたい。
仕事②で衝撃的にいじめられることがあり、頭にきて疲れてしまった。2時まで宙を見ていた。すぐ寝て仕事①にいくことができない。休んだ。次の日も半日休み、重たい心を体を動かし、無理矢理会社に行った。会社に行ったら体が動き出した。会社というのは、そういう効果があるらしい。
そして、仕事②は原因追求を一つ一つ落ち着いてやっていくことにした。自分の仕事も多すぎる。ストレス発散を常に考えてしまう。堕落していく。
6/25
今日は、朝から３日ぶりに会社に出勤できた。そして、仕事がタイミング悪くあまり取り組むことができない。
なので、片付けばっかりしている。
予定
14時半からまた会議。会議にはたくさんのお茶を飲む。会議に出たら、自分の作業をしっかり片付けよう。周りのことを無理に理解しなくていい。本当に訳が分からなくて眠くなってしまう。
そのあとまた時間ができるので、ひたすら勉強をする。
移動中勉強。今日から体調を崩したので、またコーヒー禁止
そして、ノルマを着実にやっていこう
仕事②は減らしていこう
勉強する時間が取れないので、有給を取って遮断する。
仕事②は、片手間に仕事をする。そのリストを作っておく。
お金にならない仕事はなるべくしない
帰宅開始が22時半。それから、帰宅して23時、大掃除をする。
洗濯物関係
↓
流し関係
↓
ゴミ出し
↓
など。
