減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

11/22

残業が終わらず、話しかけられ、また終わらず。 仕事にすごく追われる。 帰宅してからの断捨離はようやく成果が徐々に出始めて、書類が片付き始めた。なんでこんなに溜まってしまったのか。 しかし、就寝時間を押す生活もこれまでか、いよいよ体調に限界が来…

11/21

時間がないが、気合で乗り切ろうと思う ◎工夫すべきこと 思考力を使う仕事を16:30まで。 全力投球、以外の無駄な時間を極力省く。 作業仕事を深夜。 疲労せず、リラックスしながらやる。 作業計画を立てて、ゆっくりやる。 帰宅後、さっさと寝る。 断捨離が…

11/19 倒れた後に

仕事が多すぎて頭がおかしくなってしまう。 昨日ついに倒れてしまった。昼まで寝て、休むわけにはいかないから大事をとって しかし仕事がまた溜まってしまった。 本日の目標 ◎やらなきゃならない仕事を全部出す→やる日時を決める(紙上に記録) 早寝早起きを…

11/15 精神力がもたない

昨日は早めに仕事に入ったら、自分の真似をする人が出だして、ちょっと嫌な感情を持った。仕事の仕方を真似されることにすごく抵抗がある。トラウマの一つか。やり方を何回も聞かれたが、正直自分が積み上げてきたものが他人にフイットするか分からないし、…

11/14 無給ではやらない努力

昨日は22:00までに職場を出るようにした。帰宅したら、22:50だった。案外すんなりできた。誰とも会話しないようにした。 しかし、夜タスク片付けたら0:00だった。 しかも、1:00に目が覚めてしまい、3:30まで寝れなかった。 だいぶリズムがずれている。 今日…

11/13

やっては増え、やっては増え、追われるような仕事の形態にうんざりする。仕事が終わらない。 昨晩も残業。 12~3月まではほぼ仕事で何もできないことになりそうなので、もう諦めている。一日中働きますか。週7働くと、まっすぐ歩けなくなる。 とても疲れた。…

11/12 深夜

①とても忙しないのだが、やっぱり早寝早起きをしたいなぁと思った。帰宅時間が押すのでなかなか難しい。目覚ましをかけて寝る。 ②なるべく予備校の机に座っている時間を伸ばすべきだと思った。 ③上司や周りが困っていることはさっさと引き受けてしまって相手…

11/12 もうくたびれた

仕事がバカみたいな量でけっこううんざりしている。仕事に追われている状態になってしまった。 遠くから言えば、直接的に自分のせいではない。 バッファーのない状態が続いていて、精神的に非常に苦しい。そして多くの他人はこの状況を嘲笑うのだ、それは何…

11/9

若い頃の習慣を復活させようとしている。 昨日は仕事上大変痛い目にあった。 その前の日も結構キツかった。 要は、周りに甘えられて、それがストレスになったりする。 さて、ということで、昨日は全く仕事が遅々として進まない上に、帰宅が遅くなり、ストレ…

11/6

仕事終わりにゴリ押しで30分勉強した。 またいろいろこんがらがってきたので、たすくまを作ってから行動を開始する。 たすくまはただのログになってしまっている。計画のところが適当で、しかも仕事終わりはつけなくなる。 こまごまとしたタスクを全部登録し…

11/5

よく努力が足らないと言われてきた。 そうなのかもしれない。もっと自分に厳しくならなければと思う。 今日は夜は仕事、たまってるものを全部終わらせるつもり。 帰宅中は勉強 帰宅後も勉強をしたい。 睡眠時間 23:00就寝目標 減量結果

11/4 寝る方法がなかなか定まらない

最近お風呂にのんびり入って、寝るタイミングを逃してしまう。 睡眠薬抜きのために始めたことだが、逆にマイナスに作用することがわかった。 今日は夜は仕事がそれなりにある たぶんすぐは帰れない なので、そう言う場合は省くことを決めている。 今はなるべ…

11/1 三日坊主の繰り返し

ジグソーパズルのピースをはめていくような人生だ 道理とか、当たり前のことはあるかもしれない 今の自分で言うと、お金をもっと稼がなくては生活がそもそも、成り立たないということかもしれない しかし、その前に義理人情、礼節を大事にするべきなのではな…

10/28 やりなおしと孤独

しばらく1日の終わりに日記を書くことにしてみる。 またストレスが高かったが、仕事がどかどか入れられて処理する時間がないことが大きな要因の一つ。 もう完全にキャパを超えている。 精神的に苦痛になってきた。 帰り道、とても孤独を感じた。そういうのは…

10/27 動くために

概要 土曜 ストレスが結構限界までたまっていたので、仕事の後だいぶのんびりした。 帰宅して早寝を試みた。 日曜 予備校に篭ったが、3時間で頭が痛くなってしまった。 徐々に早寝に戻りつつはある 明日の目標は、カフェに七時に入ることである。 家出時間 …

10/26 早寝が気合

概要 前日はストレスでなかなか寝付けなかった。4:00寝になってしまった。 起きたら13:00で、流石に笑った。 そのまま、仕事へ 入りが遅かったので、色々片付けないといけないことをやっていたら終わってしまった。 しかし、さっとチームを助けることができ…

10/25 疲れる

仕事では最近はものすごいストレスがかかっていて、その結果からもストレスが残っていて、帰宅してからの過ごし方に影響している。2日前から流石にまずいと思って、夜の断捨離を再開したところ、仕事関連の書類や案件の処理に時間がかかり、連日4時寝になっ…

10/23

仕事のストレスがすごく、こなさないといけない量も多く、追われている感じになってしまった。 家ではまた朝父と顔を合わせて怒鳴られた。意味がわからないが、分かろうとするのがもはや無駄だろう。ただ、母がひどく狼狽するんだなと気付いた。母は一応、い…

10/15 睡眠改善の覚悟

一昨日から睡眠時間にテコ入れを開始中。昨日は4時半まで寝付けず、ストレスで。9時半に強制起床。すごい眠かったし仕事はあんまり捗らなかった。 機械的に溜まっていたタスクをこなした。他の人がやらないから押し付けられた仕事も、さっさと片付けてだいぶ…

10/14 LIVE

10/13深夜 早寝早起きを心がけていくことからやりなおし。 今日は台風の影響でどこもかしこも閉店で、計画立てて移動してもほとんどうまく行きませんでした。まず、自習しようと予備校に行ったが開いてなかった。図書館も開いてなかった。病院に行って帰って…

10/12 安定しない

最近は仕事量が多すぎて、情報量が多くかなりきつい。情報量が多いのがかなり良くない。 かなり仕事量が増えているところを、台風により中断せざるを得ず、訳が分からないまま、処理しきれていないまま昨日は終わった。頭がかなり混乱したまま夜に紙に書き出…

10/6 夜まで 神経衰弱

仕事で、対人で、とても尊大な振る舞いをされて疲れている。昨日はとてもストレスが溜まった。やはり、苦手なところでは戦ってはいけないんだろう。結構自分で処理できないレベルでストレスが溜まった。昨日、たまたま、そのやらなくてもいいことをやること…

10/4

10/3 概要 朝から時間が無い。必死に詰める。職場でギリギリまで遊ばず作業。深夜も一番最後まで作業したが終わらなかった。 帰宅して本当にくたびれたと思った。 時間の使い方は間違っていないと思うのだが、夜に頭を使わない作業をしたとしても、どうして…

10/3 言葉多くて振り返る

ここのところ、どうも職場で嫌がらせが始まったようなのです 事前連絡はなく予定が決められるし、こちらの業務妨害してくるし そして今回分かったことは、自分がそういう対象に対して、態度を変えるということである。まず会話しないようにするし、情報を与…

9/29 夜

今週は後半は仕事が溜まっていた一方、処理する時間がなく押し押しになってしまった。どうもものすごく大変な後半だった。 すごい、いろんな方面から色んなことを言われる仕事で、一つ一つに丁寧さ、臨機応変を求められるところがあり、夜には情報量が溜まり…

9/26 ファイト

朝にたすくまを作り、カーテンを開けて光目覚ましを付けることで徐々に朝早く起きられるようにはなってきた。仕事が吐き気がするほど多く、それのせいで早く帰宅できないが、抵抗してはいこうとは思う。抵抗すれば、22:40くらいに家に着けるので、頑張れば2…

9/25

概要 朝遅起き、仕事のスケジュールを立てるだけで仕事へ。 仕事が多すぎて終わらない。できる時間もかなり限られているので、物凄く急いで集中している。このどうしようもない陶酔感が本当にまずいと思う。しかし、締め切りがあるので仕方がない。 そして、…

9/23

9/22の流れ 朝9時起き (すぐたすくまを作って予定管理すれば良かった) 図書館へ移動するが、祭りに遭遇していつもの場所にいることが出来ず、しばし彷徨う(すぐ切り替えて別の場所に移動すればよかった) ご飯は長く出歩いた。→良く無かった。近場で済ま…

9/22 哲学

自分が物凄く、やりたくもない仕事を土日もやってて、 すごく苦しい思いをしてやってて で もう仕事自体続けたくもないのに頼まれて懇願されて続けてるものを 自分の将来も諦めて時間潰してやってるわけで それで そのことを嘲ってくる人がどうしても一定数…

9/19 ストレス

死ぬなよー死ぬなよーと言い聞かせつつ もっとちゃんと勉強したいと思う ストレスは逃がさないとやばい 朝起きないとやばい 夜はさっさと職場を逃げてきた もっとさっさと帰宅すればよかった 思いのほか仕事があった 他人にお願いするのは諦めた その交渉す…